Niekedy je to naozaj jedno, kde sa nachádzate a únava si vás aj tak nájde. Organizmus je jednoducho „vyšťavený“ a vy sa neviete prebrať akoby zo „zimného spánku“. Po chladných a tmavých dňoch je to aj samozrejmé, pretože slnečné žiarenie sa k nám nedostávalo v takej sile, ako je tomu počas letných mesiacov. Jeho účinky na naše zdravie a celý organizmus sú dávno preukázateľné.
Kde si vás nájde?
Pri tvorbe www stránok, za vaším pracovným stolom, počas vybavovania administratívnych záležitostí, alebo aj v teréne. Stres a denná únava si miesto nevyberá. Vy však potrebujete bezproblémovo fungovať niekoľko hodín. Na to, aby ste si mohli pomôcť si musíte urobiť malú analýzu a zistiť príčiny vašej únavy.
Pravý dôvod
Môže to byť jarná únava, depresia a spomínaný stres. Jarná únava nie je však žiadnou závažnou chorobou. Je to prirodzená reakcia organizmu na dlhé zimné obdobie, kedy ste veľmi často vysedávali uzavretí v jednej miestnosti a pri veľkej nude ste si uvedomili, že by sa vám zišli nové stolové nohy. Nedostatok svetla je veľmi závažný problém, ktorým môže vaše telo skutočne utrpieť. Únava, malátnosť a zlá nálada sú podobnými príznakmi pre depresiu a jarnú únavu.
Pri depresiách je to už o niečo horšie. Jarnej únavy sa normálny zdravý človek zbaví do dvoch týždňov, niekedy aj skôr, depresia je dlhodobejšia záležitosť, ale aj na ňu sa nájde zopár trikov. V prvom rade si musíte upraviť svoje pravidelné rytmy života, kam patrí samozrejme pohyb, strava a vitamíny. Začať môžete s kuchynským drôteným programom, ktorý vytvorí dokonalý poriadok na konkrétnom mieste a dodá vám tak chuť pre niečo nové a iné. Na depresiu sú prospešné vitamíny C a tiež skupina vitamínov B. Veľmi dobre vedia pomôcť aj niektoré bylinky, pobyt na čerstvom vzduchu pri jarných slnečných lúčoch. Fototerapia sa môže tiež niekedy javiť ako dokonalý nástroj na boj s jarnou únavou a depresiou. Svetlo bude možno asi tá najlepšia voľba, ktorú by ste mohli vyskúšať.
Text a foto: PR
